免疫をあげる

ヘアーコミュニティーティートゥリースター

044-978-4478

住所 / 〒214-0035 神奈川県川崎市多摩区長沢4-25-5
チェリーパレス105

営業時間 / 9:30~19:00 定休日 / 毎週火曜、第1.3月曜

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2021/08/29 免疫をあげる

こんにちは柴です😊

 

おかげさまで夏休みゆっくりさせていただきまして、昨日より元気に営業を再開させていただいております💪

 

 

しかし、このところ気になりますのがコロナウイルス感染の広がりですね。

 

今まで身近な方の感染は聞いた事なかったですが、この2〜3週間で身近な方が感染した話をチラホラ耳にするようになってまいりました。

 

いよいよひと事ではなく近づいてきている感じがします😣

 

 

先日、万が一に備えてワクチン接種も勿論の事ですが、自己免疫を上げることが大切だと習いました❗️

 

 

免疫を上げるにはどうすれば良いか尋ねたところ、

 

 

なんと、野生の本能なのか知らず知らず自分が免疫を上げるよう努めてるじゃないかと気付きました😀

 

 

 

☆発酵食品を極力食べる!

 

腸内環境を整える事で免疫を上げる事ができると伺い、10年くらい前に韓国に旅行に行った際に、どこのお店に入っても無料でキムチを食べさせてくれる事を良いことに、卑しい根性でキムチを食べまくり、旅行から帰る頃には胸焼けと気持ち悪さからキムチがすっかり嫌いになってしまい、匂いを嗅ぐのも嫌になりずっと口にしていなかったのですが、どういう訳か半年くらい前から急にあんだけ嫌だったキムチを好んで食べるようになり、さらに納豆と混ぜたキムチ納豆が病みつきになり、かなりの頻度で食べております!

 

 

☆睡眠を沢山とる。

 

これもコロナ禍が始まってから、全く夜飲みに行ったりと出かける事がなくなったので、コロナ禍が始まった1年半くらい前からは夜22時には寝てしまいます。朝は5時に起きているのでほぼ毎日7時間は睡眠をとっています。

 

 

☆適度に日光にあたる

 

これもコロナ禍が始まったのがきっかけでしばらく遠のいていた、サーフィン熱が復活しちょうど一年くらい前から早朝まだ日が登る前くらいら海に入り、日が上り始めた時の日光を全身に浴びると全てがデトックスされた気分に浸れます❗️ ストレスも全て吹き飛ばしてくれます😊

 

 

☆適度な運動

 

これも先程と同じでサーフィンで早朝2〜3時間は入っているのでかなり運動にはなっていると思います!

 

 

 

そして、コロナは肺に悪影響を及ぼすウイルスでもあります。ですので喫煙者は特にデメリットがあります。

 

 

これも10年前にこのコロナ禍を予期してたかのように、あんだけヘビースモーカーだった僕が急にタバコやめようと思い立ち、この10年一切タバコは吸っておりませんので、だいぶ肺も元気になってるのではないかと思います😊

 

 

 

気づいたら、知らず知らず免疫を上げるような事していましたね❣️

 

 

かと言って油断は禁物‼️

 

 

これからも免疫を上げると共に感染防止を心がけていきます‼️

 

 

 

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